睡眠時間は固定化してリズムを作ろう
私は1日最低6.5時間は寝ます。6.5時間寝れば日中はまともに活動出来ます。これが6時間を切ると少し寝足りないなという感覚が日中に残ります。3時間程度しか寝ないと、日中はまともに脳が働きません。
受験生は、志望校を決めて受験に全てを捧げようと決意した段階から、まずは一日の起床時刻と就寝時刻を固定で決めてしまいましょう。リズムを作ることは脳にとってもメンタルにとっても超重要です。規則正しい生活は、日中の勉強効率を最大化させます。
逆に不規則な生活は、言わずもがな。勉強効率がものすごく悪くなるので、やめましょう。実はこういう基本的なことを理解していない生徒が多いんです。規則正しい生活。当たり前にありふれた表現過ぎて、おそらく真に受け止める生徒は少ないんでしょう。
当たり前にやるべきことを、忠実にこなしていく。これが受験攻略の基本原理です。これだけで受験は成功するんです。みなさん、ちゃんと寝ましょう。テスト前だろうが徹夜で勉強なんて、愚の骨頂です。
